家庭備蓄の見直しチェックリスト

更新日：2026年10月22日

CHECK

最初に：家庭と地域の条件を確認する

備える量や必要な品目は、人数、住まい、地域の災害リスク、季節、避難先の状況によって変わります。全国一律の正解として決めず、自治体や施設の最新案内も確認します。

同居する人数と、在宅を想定する日数を確認する最低3日、できれば1週間程度の食品を基本の目安にし、避難・給水・支援の見込みや住まいの状況に合わせて家庭で決めます。公式情報

自宅・職場・学校など、よくいる場所の災害リスクを確認するハザードマップで想定される災害と避難先を確認します。避難が必要な場合は備蓄の確認より安全確保を優先します。公式情報

家族の集合場所・連絡手段・非常持ち出し品の置き場所を共有する家族が別々の場所にいる場合も想定し、自治体や施設の案内を確認する入口を共有します。公式情報

季節、住宅、電気・水道・ガスの停止を想定して不足を洗い出す暑さ・寒さ、集合住宅の排水、断水、停電、乳幼児・高齢者・持病のある人の状況で必要なものが変わります。

TIMELINE

水は飲料・調理などに使う量を分けて考えます。食品は普段食べるものを中心にし、期限を確認しながら補充します。

飲料水と調理用水を、1人1日おおよそ3Lを目安に確認する湯せん、食品や食器を洗う水は別に必要です。水源や給水の状況、家族の年齢・健康状態による違いも確認します。公式情報

主食・主菜・副菜・飲み物を家族が食べられる内容で確認する炭水化物だけに偏らないよう、缶詰、レトルト、野菜・果物、汁物、調味料などを普段の食事に合わせて選びます。公式情報

カセットコンロなど、食品を安全に温める方法を確認する器具の使用場所、換気、保管方法は製品表示と公式案内を優先します。発電機や燃料を屋内で使う手順は含めません。公式情報

ローリングストックで、食べた分を補充する流れを決める普段食べる食品を少し多めに置き、古いものから使って買い足す方法を家庭の買い物に組み込みます。公式情報

CHECK

断水や排水設備の損傷があると、水洗トイレを使えないことがあります。必要な用品を家族人数と日数で確認します。

災害時用トイレを1人1日5〜6回×7日分の一般目安で確認する携帯トイレ、密閉袋、保管場所、手袋、手洗い用品などを合わせて確認します。排水の安全が確認できる前は水洗トイレを流しません。公式情報

照明・乾電池・充電手段・情報確認手段を確認する懐中電灯、ランタン、予備電池、モバイルバッテリー、ラジオなどを、実際に使える状態で確認します。公式情報

衛生用品・生理用品・ごみ袋・ラップなどを確認する断水時の清潔保持、食品の保管、使用済み用品の密閉に必要なものを家庭の事情に合わせて整理します。公式情報

季節に応じた暑さ・寒さ・雨への用品を確認する防寒具、暑さ対策、寝具、雨具などを、停電や避難生活の可能性と地域の気候に合わせて確認します。

WHEN当てはまる家庭の事情があるとき

乳幼児、高齢者、障害のある人、持病やアレルギーがある人、ペットがいる家庭は、一般的な備蓄だけでは足りないことがあります。

乳幼児・高齢者・食べる機能が弱い人向けの食品を確認する食べ慣れた食品、ミルク、離乳食、やわらかい食品、とろみ調整食品などを、必要な人の状態と支援の見込みに合わせて確認します。公式情報

持病・アレルギー・服薬・医療機器に必要なものを確認する食品や薬の個別判断は主治医、薬剤師、機器提供元、自治体などに相談します。個人情報や薬の暗証情報はCheckHubに記録しません。公式情報

ペットの食料・水・トイレ・移動用品を確認するペットの最低限必要な用品は家庭と自治体・避難先のルールで異なります。普段食べているフードや薬、ケージなどを確認します。公式情報

期限・数量・保管場所を確認し、次の見直し日を決める食品、電池、薬、衛生用品を一度に廃棄せず、使えるものから日常で消費して補充します。季節の変わり目や防災の日など、続けやすい日を決めます。公式情報